今天是:
首页 >疾病控制 >食品卫生
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆,吃多少合适呢?
青岛市疾病预防控制中心2024-08-23 00:00:00.0信息来源:青岛疾控中心     浏览:224次
字体:
           蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。
餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。
天天吃水果,保证每天摄入200-350g的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。
吃各种各样的奶制品,摄入量相当于每天300ml以上液态奶。
经常吃全谷物、大豆制品,适量吃坚果。
友情链接
微信