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如何预防心脑血管疾病
青岛市疾病预防控制中心      2024-07-08      信息来源：青岛疾控中心
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    心脑血管疾病首先就要防止出现栓塞，要注意保暖。其次是晨练的时候应该注意，不要突然的大幅度锻炼。改变自己的不良生活方式，注意营养均衡，控制血脂和血压是最关键的。
    对于心脑血管病人来说，日常要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。多吃新鲜蔬菜、水果以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆制品有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。
    坚持定期测量血压，监测心肺功能。一旦出现相关症状，应及时去医院诊治。平时坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好相应急救药物。