所谓倒春寒，一般指初春时气温回升较快，而在春季后期出现气温偏低的天气现象，阴雨天气或频繁的冷空气侵袭的天气现象。在此阶段气温可猛降，甚至出现雨雪天气，真是。常言道“春捂秋冻，不生杂病”，这是一条保健养生的谚语，这里说的“春捂”就是说春季气温转暖的时候，不要过早的减去保暖的衣物，要让身体恒定温度和自然气温达到一个平衡。其次，在春季气温波动比较大，尤其是早晚的温差更为明显，早晚寒气袭人，中午却是暖意洋洋。这种昼夜温差大的情况人体适应也需要一定的时间，当日夜温差大于八度的时候就意味着要采取春捂的信号。下厚上薄背部保暖可防止寒气侵体，减少感冒几率。足底保暖可预防，使身体真正地暖和起来。再好也是被动防御，要想真正预防疾病，还是要从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，比如快走、慢跑、爬山等。除了适时地增减衣物，饮食上少吃辛辣油炸食品，尽量多食用高蛋白、高维生素、温润滋阴、清热的食物。注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张；