一、跌倒相关的室外环境的危险
（1）地面和道路：倾斜、陡峭、不平坦、坑洞，湿滑，障碍物。
（2）台阶、斜坡：台阶或斜坡的高度、宽窄、幅度不合适，台阶级数太多或太少、破损、不易被观察到，没有扶手。
（3）照明：社区、道路、台阶、斜坡等区域照明不足。
（4）休息场所：社区、公园、道路、商场等缺少休息座位。
（5）自动扶梯：自动扶梯速度太快，使用自动扶梯人多。
（6）人流：拥挤的人流，交通出行高峰。
（7）交通信号灯：交通信号灯时间过短。
（8）天气因素：淤血、大风等。
二、如果应对室外跌倒危险环境
1保持警惕
梳理“跌倒可以预防的理念”，再室外活动时注意观察环境中的危险因素，不要心存侥幸心理。行走过程中不要双手插在衣服口袋里。
2、减速慢性
放慢走路、转身、上下楼梯、上下车、起身的速度。开房门、去卫生间、排队时别着急。
3、检查环境
注意检查您所在的社区、公园、道路、商场、地铁、楼道等环境，特别应注意地面是否湿滑，有无坑洼不平、台阶坡道、障碍物等。注意环境中是否有车辆、人流、动物，远离那些可能捧倒您的人、物。
4、找支撑物
走路、上下楼等行动时，优先选择有扶手、栏杆或其他支撑物的区域。乘坐自动扶梯时，注意站稳扶好，上下扶梯时注意保持身体平衡，不在人流量大的高峰时段乘坐扶梯，不在上下扶梯区域停留。乘坐扶梯困难时尽量选择升降电梯，或者想工作人员寻求帮助。
5、走在明处
选择照明好、能看清地面的区域行走。
6、主动休息
根据自身条件，在行走、运动、交通出行过程中主动休息，避免因体力下降增加跌倒风险。过马路时，如果无法再交通信号灯绿灯时间内通过马路，应选择马路上安全岛等安全区域暂时休息。上楼时，适当增加休息次数。
7、穿着适当
外出活动穿合体的衣裤、便于行走的鞋，不穿高跟鞋、拖鞋；根据天气情况和身体状况佩戴帽子、太阳镜。
8、关注天气
出行前关注天气预报，减少雨、雪、雾、凤天气及极端气候条件下的外出活动。
9、随身携带
出门活动时携带手杖、电话、本人信息卡片。外出购物携带购物拉车。夜晚出行带上照明工具。
10、不凑热闹
尽量不在出行高峰时段外出，不在人流量大的时段去公园、商场、车站等场所。
