你现在所在的位置: 首页 >>健康警示 >>健康警示
秋去冬来需警惕,预防先行护健康----青岛市疾病预防控制中心11月份健康警示
青岛市疾病预防控制中心      2023-10-31      信息来源:青岛疾控中心
分享到: 微信朋友圈 新浪微博 保护色:
字体:
十一月,秋色已暮,初冬将至。秋冬交际之时,流感水痘肺炎支原体感染和新冠病毒感染呼吸道传染病高发病毒性腹泻流行性出血热也到了流行季节由于温差变化大,患有胃病、心脑血管病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病的患者病情容易复发或加重。市疾控中心提醒市民注意防寒保暖,做好自我保健,预防呼吸道等传染病发生和慢性疾病复发。
一、天气渐冷,谨防呼吸道传染
秋冬季节呼吸道病毒传播的风险增大,流感水痘肺炎支原体感染等呼吸道传染病高发。近期,我市新冠疫情形势平稳,但感染风险仍然存在。预防呼吸道传染病,做好个人防护非常重要。建议市民做好以下预防措施:
1.少聚集。在呼吸道传染病高发季节,尽量避免到人群密集、空气流通差的公共场所,如前往建议佩戴口罩。
2.勤洗手。打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻,随后应洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口部。
3.常通风。在保证室内温度的情况下,室内每天要通风并注意保持家庭、学习和工作场所环境清洁。
4.提高抵抗力。注意保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式,提高机体免疫力和抵抗力。
5.积极接种疫苗。接种疫苗是预防传染病的有效手段,建议大家积极接种新冠、流感、水痘等疫苗,减少患病风险。目前,肺炎支原体感染没有针对性的疫苗来预防,所以加强日常防护更为关键。
6.做好健康监测。出现发热、咳嗽等呼吸道症状时,尽量保证充足休息,外出佩戴口罩,避免将病原体传染给他人。症状较重时要及时就医。幼托机构、学校要认真开展晨午检、缺勤缺课登记、疫情报告等工作,防止出现聚集性疫情。
二、秋冬交替,远离病毒性腹泻
诺如病毒感染每年十一月至次年二月高发,很少量的病毒在很短的时间内(通常12-48小时)就能导致感染者发病,并可再次发病。以粪-口传播为主,水源、食物、物品被诺如病毒污染都可传播感染,也可通过气溶胶经空气吸入传播,极易在托幼机构、学校、工厂等集体单位暴发,预防诺如病毒感染,要牢记:“勤洗手,吃熟食,喝开水”。
1.勤洗手,尤其是饭前便后;吃熟食,食物要煮熟煮透再吃,尤其是海鲜及水产品;喝开水,生水未煮不要喝。
2.免接触。诺如病毒胃肠炎病人患病期间最好居家主动隔离至症状完全消失后3天,避免传染给其他人,尤其是从事服务行业人员和集体机构人员,如厨师、护工、学校和幼儿园师生。
3.重消毒。重点对被患者呕吐物、粪便等污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒,最常用的是含氯消毒剂,酒精对诺如病毒不起作用。病例的呕吐物和粪便,需要在做好个人防护措施的前提下,严格按照相关消毒操作指引进行处理。
三、防鼠灭鼠,预防流行性出血热
我市秋冬季为流行性出血热高发季,郊区农村为主要流行区,家鼠和野鼠是主要传染源。临床上主要表现为发热、“三红”(面红、颈红、胸部红)、“三痛”(头痛、腰痛、眼眶痛),可发展为低血压休克、肾脏损害等危及生命。市民要注意:
1.做好防鼠、灭鼠工作,加强个人防护,尽量避免与鼠类及其排泄物(尿、粪)或分泌物(唾液)接触,灭鼠过程中要特别注意个人防护。
2.做好田间野外防护。田间作业人员应穿鞋,扎袖口、裤脚口,衣服高挂,不坐草地和草堆;注意保护皮肤,如有破损,及时消毒包扎,收割时,应戴口罩。野外宿营时,应选择地势较高、较干燥、向阳、鼠类和杂草较少的地方为宿营地。
3.出现症状及时就诊。如发现有突然出现的高热、“三红”和“三痛”及皮肤粘膜出血点等流行性出血热症状者,应及时去医院就诊。
四、健康生活,防治慢性疾病
11月份气温变化较大,空气干燥,过敏原也比较多,是个“多病”的时节,也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期;中风发生与气温低、气压高密切相关;慢性呼吸系统疾病易在感冒后急性发作;冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,糖尿病病人更应增强自我保健意识。警惕这些慢性病的发作,平时要注意:
1.胃病患者饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜水果,尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
2.高血压病很容易引起中风,要重视高血压等原发病的治疗,坚持按医嘱服药治疗;戒烟限酒,加强锻炼,合理饮食,减少油脂和盐的摄入。
3.慢性呼吸系统疾病患者要注意防寒保暖,防止伤风感冒;保持室内空气流通,避免烟尘刺激;科学调理饮食、合理药物防治。
4.糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗,应控制总热量的摄入(尤其超重和肥胖者),日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别,但要有一定的规律性。
5.保证充足的睡眠,避免过度劳累。积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。