推荐水平颤动拂刷法：刷牙需要按照一定的顺序，每次都重叠移动一颗牙齿，避免发生遗漏。每日至少早晚刷牙，每次刷牙时间至少2分钟。

1．将牙刷刷头放置在牙齿与牙龈交接的位置，刷毛朝向牙根方向和牙面成45°角。

2．刷牙齿外侧面和后牙内侧面时，在2～3颗牙的范围内进行短距离的颤动后，再沿着牙面拂刷。

3．刷前牙侧面时，可以将刷柄竖起，用刷头的刷毛接触牙龈，下牙从下向上刷，上牙从上向下刷。

4．刷后牙咬合面时，把牙刷毛指向牙的咬合面，稍用力做前后短距离来回刷。

推荐家长应用滴漏钟：保证孩子刷牙时间足够，达到2分钟，避免潦草刷牙。

滴漏钟或水钟是打了孔、有刻度的器皿，用它可以记录时间。家长可以借助滴漏钟，确保孩子每次刷牙时间达到2分钟。