阳了以后如何科学饮食
青岛市疾病预防控制中心2023-01-04 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心 浏览：77次
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这两天身边的人聊得最多得就是核酸结果阳了。
“感染新冠之后该吃什么？” “有哪些需要注意的事项？”
这是很多人担忧的问题，今天疾控卫士给你来指导！
Part 1
总原则：平衡膳食，搭配均衡
Part 2
感染前期
症状：嗓子疼、发痒
饮食建议：多喝温水，补充维生素C
小贴士
Ø 一次大量饮水会增加脏器负担，建议饮水要少量多次
Ø 维生素C可适量增加，每次不超过500毫克
Ø 若咽痛症状严重，可吃些西瓜等凉性食物来适当的缓解咽痛的症状
感染中期
症状：食不下咽，持续高烧、浑身疼痛
饮食建议：清淡饮食，少时多餐，保证水果跟蔬菜的摄入，蜂蜜柠檬水、粥、汤面、牛奶均为不错的选择。
小贴士
Ø 少吃辛辣刺激食物
Ø 少吃太难消化、太硬的、油炸食物
感染后期
症状：体温恢复到正常，咳嗽、流涕等症状加重
饮食建议：补充高蛋白质食物和主食
小贴士
Ø 若出现嗅觉或味觉下降，可以尝试在食物中适当添加香料，比如辣椒、柠檬汁等。
Part 3
食疗小妙法
Ø 轻微鼻塞：新鲜柠檬水泡温水喝
Ø 发热无汗：红糖20克+生姜3片+葱白段+水200毫升
Ø 干咳：①生梨切块，加入冰糖，加入水炖（可以加银耳、杏仁粉、金银花）；②用三四个金桔煮水代茶。
