目前中国的糖尿病患者数以亿计，但大众对糖尿病的认知仍存在许多误区。比如“糖尿病是爱吃糖引起的”“长时间注射胰岛素会成瘾”等令人啼笑皆非的谣言依然广为流传。今天我们来解读一些糖尿病常见认识误区。
（一）误区四 糖尿病只要限制主食就行了
食物是血糖的主要来源，对糖尿病人来说，仅仅限制主食（即碳水化合物）摄入是远远不够的，还应当全面控制饮食，避免血糖过高。
（二）误区五 得了糖尿病就不能吃水果了
饮食指南指出，豆类、富含纤维的谷物类（每份食物≥5g纤维）、水果、蔬菜和全谷物食物均为膳食纤维的良好来源。提高膳食纤维摄入对健康有益。建议糖尿病患者达到膳食纤维每日推荐摄入量，即10-14g/1000kcal。
（三）误区六 多吃南瓜、苦瓜能治疗糖尿病
民间流传着一种离奇的说法：南瓜能刺激胰岛细胞反应，促进胰岛素产生，苦瓜分泌胰岛素物质。但实际上，没有任何实验证实南瓜可刺激胰岛细胞反应，使胰岛素分泌增加。苦瓜有一定的调脂作用，但不能降糖。
（四）误区七 运动量越大越好
过度、过量运动会增加糖尿病患者低血糖的发生风险，还会导致其他运动伤害。糖尿病患者的运动以中等强度为宜，每周3-5次，每次30分钟左右。进行中等强度运动时心率应该达到最大心率的60%-70%，自我感觉周身发热、微微出汗，但不是大汗淋漓。运动前应热身，运动后应放松。建议测算运动时的脉率=170-年龄。
（五）误区八 糖尿病患者不能履行
很多人认为，旅行可能使糖尿病患者尤其是接受胰岛素治疗的患者发生危险。事实上，血糖稳定的患者可以旅行。医生建议糖尿病患者结伴旅行，随身携带药物及注射，注意保护足部。
糖尿病患者如有以下情况不能运动或旅行：
糖尿病酮症酸中毒；
空腹血糖>16.8mmol/l；
增殖性视网膜病；
严重肾病；
严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作）；
合并急性感染的患者。
