《学龄前儿童膳食指南》中提出科学足量饮水的标准和建议：“学龄前儿童每天饮水600～800ml，应以白开水为主。儿童胃容量小，每天应少量多次饮水（上午、下午各2～3次），晚饭后根据情况而定”。

一、儿童饮水存在的问题和误区

1.没有主动饮水的良好习惯。

2.用含糖饮料代替饮水。

3.缺乏健康饮水常识，家长不能给予科学指导饮水。

二、那么如何让儿童喜欢喝水？如何健康饮水？

首先要保障饮用安全、天然的新鲜水，首选就是白开水，不能因为儿童喜欢喝含糖的饮料代替白开水。

其次，要定时喝水，不能口渴了再喝，不爆饮。可以抓住每天饮水的主要时段，如：早晨起床后、早餐前半小时、午睡后、晚上睡前一小时、白天户外活动前、户外活动后、游戏活动的间隙以及根据天气情况和活动量是适时调整。

三、有趣又有效的好方法，可以培养儿童的饮水兴趣。

比如利用儿歌、故事让儿童懂得喝白开水的好处，对喝水产生兴趣，还可以开辟布置出一块趣味性的喝水创意墙，让儿童在趣味游戏互动中爱上喝水。

当然，健康的饮水习惯，还离不开家长的监督和鼓励，要给予儿童充足的耐心和时间。