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老年人防跌倒——运动锻炼
青岛市疾病预防控制中心2023-04-07 00:00:00.0信息来源:青岛疾控中心     浏览:86次
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科学、适当的运动锻炼,可以预防跌倒发生,降低跌倒后骨折的可能性。
运动锻炼是最重要的防跌倒策略。
个人锻炼和团体锻炼都有预防跌倒发生的作用。太极拳、八段锦、平衡操等可以改善人体平衡功能、肌肉力量、灵活性和耐力。
每位老年人应选择适合自身的运动锻炼形式和强度,并养成运动锻炼的习惯。
要注意的是:不是所有的锻炼都能预防跌倒,也没有哪一项运动锻炼适合每一个老年人。
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