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秋冬季是呼吸道传染病高发的季节，专家研判，今冬明春出现新冠与流感等呼吸道疾病叠加流行的风险比较大，那么日常生活中我们该如何做好个人防护呢？一起来听听专家怎么说。

戴口罩可以阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒，是预防秋冬季呼吸道传染病最重要的措施。专家提醒，市民在去人员密集、封闭性较强的公共场所，或者乘坐公共交通工具时，一定要佩戴好口罩。

青岛市疾病预防控制中心传染病防制所副所长 贾静：我们佩戴口罩的时间，一般不要超过4个小时，并且如果说发现我们这个口罩，在我们作业过程当中被打湿了，那么我们要及时更换这个口罩，并且我们及时更换的口罩要放到指定的位置里。

秋冬季呼吸道传染病除了通过飞沫传播，也会经过手接触传播。因此，洗手也是预防传染病最简便、最有效的措施之一。专家提示，在大家没有做好手清洁之前，尽量不要触摸口、鼻和眼睛。

青岛市疾病预防控制中心传染病防制所副所长 贾静：在洗手的时候，一定要用流动的水进行清洗，并且洗手的时间最好是保持20秒以上，建议用我们这些洗手液、肥皂，把我们的手指、手缝、手夹、手背，这些地方都要清理的。

此外，做好室内通风对预防秋冬季呼吸道传染病也尤为重要。专家建议，每家一天至少通风两到三次，每次通风时间最好保持在20到30分钟。

青岛市疾病预防控制中心传染病防制所副所长 贾静：如果说我们家里有人在居家隔离的一个状态，也是大家一定要注意，要让居家的人员在保证他居住的这个房间房门关闭的时候，再进行单独地开窗通风。