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职业紧张之互联网从业人员篇
青岛市疾病预防控制中心      2022-08-09      信息来源:青岛疾控中心
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职业紧张之互联网从业人员篇
提到互联网从业人员大家都不陌生,他们有时也会无奈的自我调侃为“程序猿”,是信息革命以来的“新物种”。在自我调侃的背后也间接的反映出他们的工作特点: 互联网从业人员工作强度高、创新速度快、知识更新迅速、淘汰率高、流失率大,其职业压力远远高于传统行业,职业紧张等心理健康问题突出,程序猿表示“压力山大”。
持续处于职业紧张应激状态,不仅能引起烦躁、易怒、焦虑、抑郁等精神健康损害,也会对其家庭的和谐与企业组织的持续发展产生消极影响。
作为一名兢兢业业的码字打工人,工作中应该如何预防职业紧张呢?如果出现了与工作相关的心理健康和问题应如何应对?职业紧张主要是工作能力与工作要求的失衡导致的,除了制定合理任务计划外,我们可以通过放松身心的方式缓解工作中的紧张感,比如选择合适的背垫、腰垫,有条件的可以选择符合人体工效学的办公椅和鼠标等,最大程度放松身体,降低焦虑感。久坐之后可以起身散步,远眺,拉伸,缓解身体不适。如果自觉仍有心理或身体的不适,甚至出现一些神经官能症,如神经衰弱,精神障碍等,应尽早就医。