生命最初1000天,多“碘”少“碘”都不行
青岛市疾病预防控制中心      2022-06-29      信息来源:青岛疾控中心
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碘与人类的健康息息相关,人体生长发育的各个时期均需要。碘主要存在于甲状腺内,是人体甲状腺素的组成成分,能促进生长发育,参与脑发育,调节新陈代谢,是婴幼儿智力发育不容忽视的一种微量元素。

婴幼儿的最佳脑部发育是在从胎儿时期到出生后3岁,这个时间段婴幼儿每天至少需要40-70微克的碘来合成足够的甲状腺激素,以确保脑部的正常发育, 6个月-1岁的宝宝每天适宜摄入碘115微克,1-3岁的宝宝每天推荐摄入碘90微克,所以对碘的补充是适量就好,“碘”到为止,少了要得病,多了也不行。

家长们请注意:患甲状腺疾病及其他与碘有关疾病的婴幼儿,如何补碘应遵医嘱。

那么,哪些原因造成婴幼儿缺碘?

孕期缺碘:孕妇在孕期未注意摄取含碘食物,特别是生活在缺碘地区的孕妇,就会导致胎儿缺碘;出生后喂养不当:最常见的是家长们未注意给婴幼儿补碘,不懂得科学烹调方法,做菜有先将食盐直接放入油锅爆炒的习惯,造成碘挥发,使婴幼儿摄碘不足。

重点来了:如何给婴幼儿科学合理地补碘?

1.从孕期和哺乳期就要开始注意补碘

孕妇和乳母需要食用碘盐,在这个基础上注意添加富碘食物,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、海产鱼虾等,保证孕妇和乳母的碘摄入量。已发生缺碘的孕妇和乳母,应该及时在医生指导下适当服用含碘制剂等,尤其是那些在严重缺碘地区生活的孕妇和乳母。

2.注意给婴幼儿安排富碘食物

母乳喂养的婴幼儿,当母亲碘摄入充足时,能满足 06 月龄婴儿的需要;712 月龄婴儿可以从辅食中获得部分碘;1324 月龄幼儿开始尝试成人食物,也会摄入少量的加碘食盐,可获得一定量的碘。家长应注意科学合理地为婴幼儿补碘,婴幼儿的辅食中应有含碘丰富的海产品。非母乳喂养的婴幼儿饮食主要是配方食品。我国食品安全国家标准(GB10765-2010)规定在婴幼儿奶粉中必须加碘,加碘量为每 100kJ 加碘 2.514.0 微克 或每 100kcal 加碘 10.558.6 微克

爱心提醒:由于婴幼儿的肾脏还未发育成熟,不宜过多地食用碘盐,口味太咸容易造成肾脏损伤。   

家长们可以收藏本文章,在您需要的时候翻开看看。总之,宝宝对于碘的摄入只需要遵循一个原则——适量,多“碘”少“碘”都不行,家长们既要注意补,但也不能补过了哦!