1.应当服用钙补充剂吗？
专家们建议，应尽可能从食品中摄取钙，这是最安全和容易吸收的。但是，如果因为各种原因长期没有从饮食中摄取足够的钙，你可以考虑钙补充剂。当然，应当到正规医院去，请专业人员根据你的实际情况指定口服补钙方案。
2.补钙会过量吗？
钙不是吃的越多越好，事实上，盲目摄入过多的钙会导致骨钙化、高钙血症等疾病的发生，所以不能过量补钙。
我国制定的每日最高钙摄入量是2000mg，也就是说不超过这个量，就不会产生副作用。我们正常饮食中的钙和按照医嘱补充的钙片是不会导致钙过量的。
3.体育运动对骨骼发育有什么帮助？
同学们都知道，经常参加体育活动的人肌肉更加健壮，这同样适用于骨骼。在营养充足的前提下，运动越多，骨骼越健壮。所以同学们要减少静坐不动的时间，放下电脑手机，劳逸结合，适当参加体育锻炼，这样会有利于大家的骨骼发育。
4.该做哪些运动来促进骨骼发育呢？
骨骼对负重运动有良好的的反应，简单来说，就是哪些需要骨骼承担力量的运动才能促进骨骼生长发育。这些运动有步行、跑步、跳舞、体操、篮球及足球等。而游泳、平地上骑自行车等，身体重量都被水和自行车给承载了，这些非负重运动对于骨骼的成长来说作用不大。
