1.不喜欢喝牛奶怎么办？
有些小朋友不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，还可以用牛奶做汤、煮燕麦，牛奶或奶粉与其他食物混合烹调，做成牛奶花卷、牛奶馒头、披萨等。平时我们吃的许多食品中也添加了钙，在食品标签中都会有标示。
乳糖不耐受的人也能喝奶。有些人再喝完牛奶后会出现付账、腹泻、腹痛等症状，是对奶里的乳糖不耐受，不用担心，大家可以选择酸奶、奶酪和低乳糖来减轻症状，注意不要空腹饮奶，可以与其他谷类食物同时食用，每次少量、分多次喝完。
2.碳酸饮料可以喝吗？
儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。长期过量饮用碳酸饮料影响人体对钙质的吸收并引起钙质的异常流失，给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。
碳酸饮料会腐蚀牙齿，同学们一定要控制，尽量少喝或不喝！
3.少吃盐=多补钙
同学们，食盐量过大不仅能导致高血压，还是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天都会将过多的的钠随尿液排除体外，每排泄1000毫克的钠，同事损耗大约26毫克的钙。吃的盐越多，人体需要排掉的钠越多，钙的消耗量也越大，最终必然会影响到骨骼的正常生长。我国推荐的居民食盐摄入量是每天小于6克，大家要记住呀！
