补“碘”可不是小事，下面咱就说说不同人群该如何补碘：

1.一般人群

青岛市为碘缺乏地区，人体每天从饮水中获得的碘量约为10μg；一般人群每天从食物中摄取的碘量约为25-50μg；如果不特殊增加富碘食物，一般人群每天从食物和饮水中获得的碘不能满足人体需求。按照我国《食用盐碘含量》标准，如果食盐强化碘量水平为25mg/kg，每天摄入5g食盐，烹调损失率按WHO等国际组织推荐的20%计算，每天从加碘食盐中可摄入碘100μg，加上饮水和食物中摄入的碘，则能达到一般人群碘推荐摄入量（120μg/d），因此除了居住在水源性高碘地区的居民不食用加碘食盐外，其他居民都应食用加碘食盐。

2.特需人群

妊娠妇女：食用碘盐+含碘丰富的食物（海带、紫菜等）

哺乳期妇女：食用碘盐+含碘丰富的食物

婴幼儿：母乳及奶粉中获取，辅食中获取

儿童青少年：食用碘盐

3.甲状腺疾病患者补碘

甲亢：限制碘摄入，忌用富碘食物和药物。

甲减：替代治疗，食用碘盐或无碘盐均可。

自身免疫性甲状腺炎：适当限碘，可以食用碘盐，适当限制食用海带紫菜。

甲状腺结节：甲功正常者可以适碘饮食。

妊娠期甲状腺疾病：根据不同情况，遵医嘱。但要保证碘和甲状腺激素的充足。