近日，北方的气温已经降下来了，暖气也陆续开始供应，但天气愈冷，室内外温差就会愈大，导致很多的人不适应，从而引起感冒（暖气病）的出现。面对这样的问题我们应当采取适当的措施去应对。

暖气病是什么，就是当冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。

室内外的温差不仅会造成血压不稳定，引起血压频繁波动，同时也给大家在衣物选取上造成困扰。频繁波动的血压比稳定的高血压更危险，因此老年人得适量运动，但不主张晨练和极寒运动，特别是冬泳和穿少量衣物跑步等活动一定不要做，其次是饮食一定要清淡，少吃高脂食物。另外，无论以前有没有监测出高血压，冬季都要警惕和重视高血压，经常监测血压，做好预防。

也是由于室内外冰火两重天，因此很多人会选择里面一件打底，外面一件羽绒服的穿法。但这也不能阻止疾病的侵袭，因为过冷的天气会导致人体免疫力下降，相当于拆掉了我们人体防御疾病的天然屏障，给许多疾病带来可乘之机。因此冬季也是感冒、流感以及其他一些传染病的高发季节。

因此，如果是使用空调或地暖的家庭，温度的设置一定要保持在合理的温度范围，冬天应在16℃～20℃。若室温过高，会令人都感到闷热或干热而头昏脑涨，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，造成疾病。若室内温度过低，则会大大消耗人体的热能，令人感到寒冷，身体虚弱者会引起寒颤，胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎病等。空调温度室内与室外不能相差太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温度相差太大的话，在进出的时候经受气温骤变，很容易患感冒等疾病。

至于室内的湿度，冬季空气比较干燥，白天的平均相对湿度一般低于50％，加之气候寒冷和室内采暖，室内湿度常常只有30％左右。湿度过低会加快蒸发，干燥的空气易夺走人体的水分，使人口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现干咳、声哑、喉痛等症状，在冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。人体适宜的空气相对湿度一般在40％～65％之间。冬季里我们需要合理地保持室内空气湿度。可以在室内放置水盆或洒一些水，使用加湿器效果更佳。

同时也要注意换气，开窗换气的作法有益于人体健康。可以一直将窗户敞开5厘米，让新鲜空气源源不断地进入室内；或每隔2小时全打开窗户10分钟换换新鲜空气。小婴儿的家庭一定不要在室内吸烟。进门的时候也先别急着脱衣服，可以休息几分钟，让身体适应一些，出门的时候应该穿好衣服，等几分钟再走。老人尤其要注意保暖，以避免疾病的发生。