今天是:
首页 >疾病控制 >慢性非传染性疾病防制
冬季运动注意事项二:冬季运动不宜过早
青岛市疾病预防控制中心2021-11-12 00:00:00.0信息来源:青岛疾控中心     浏览:147次
字体:
    冬季锻炼最好不要过早,健康专家建议,冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间,此时,人体自身温度较高,体力较充沛,容易进入运动状态,不易损伤,对健康大有裨益。  在冬天,很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来,这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因。因此,健身者尽量多参加户外运动,尤其是在阳光充足的时候。
友情链接
微信