四、脑卒中预防指南

①营养方面：1.对于卒中和缺血性卒中患者，建议个人采用地中海式饮食，补充高特纯橄榄油或坚果，而不是低脂饮食，以减少卒中的风险。2. 对于卒中或短暂性卒中和高血压患者，如果他们目前没有限制饮食中钠的摄入量，那么建议个人至少减少1天钠摄入量至2.5g/日盐；

②体育活动：卒中或TIA患者，每周至少进行4次10分钟以上的中等强度有氧运动，每周两次，每次20分钟；对于白天久坐不动的卒中或TIA患者，建议减少久坐的时间，每久坐30分钟后站立3分钟或进行少量运动；

③戒烟限酒；

④有效控制高血压；

⑤高血脂症的监测与治疗；

⑥控制血糖；

⑦减重控制肥胖。