牙疼不叫病？那你就错了！ 正可谓牵一“齿”动全身！一旦失去真牙，我们失去的不仅仅是一颗“牙齿”。美国牙医协会主席哈加医生指出，“失去牙齿足以影响一个人的言语、自信、生活质量，甚至是整体健康。”良好的口腔卫生对心脏和大脑健康都有好处。因此，尽力保护每一颗牙齿是关爱健康的第一步。
那么如何才能拥有一口好牙呢？每天刷牙就足够？你懂得如何护理牙齿吗？也许你认为，牙齿健康没什么大不了，但研究发现人们的口腔健康意识，仍有很大的改进空间。预防口腔疾病和保护牙齿健康必须从日常生活做起，其中最基本的3个习惯就是每天勤刷牙、使用牙线和漱口液。另外，从小开始定期接受牙科检查也是非常重要的原则。”
善用以下4个口腔保健小帮手，你就能轻松做好牙齿的“保养”工作。当牙齿变得健康，人生自然就能活得更美好！
牙刷 选对牙刷，是牙齿保健的第一步！选择一把好牙刷必须考量3个基本条件：刷头小、刷毛软硬适中、刷毛经过圆滑处理。原因如下：小刷头方便在口腔内操作，能够深入后方的牙齿。刷毛太软刷不干净，但是刷毛太硬又会伤害牙齿及牙龈。刷毛必须经过圆滑处理，才不会因为太过尖锐而造成口腔伤害。
牙线 牙线主要是由尼龙、塑料等纤维制成的细线，是一种帮助清洁牙齿的用品，定期使用牙线可以减少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。拉取约45 cm长的牙线。牙线在两手中指的第二指节各缠绕2～3圈。双手食指与拇指交互使用，将牙线拉入每个牙齿的邻接面以刮除牙菌斑。清洁完一个齿缝就换一段新的牙线。 使用时，用过的一边绕一圈，另一边松一圈，就可一直用干净的牙线。操作后牙区时，改用两手食指并打直，一食指在内、另一食指在外，同时把脸颊张开，务必做到清洁至最后一颗牙为止。
牙膏 牙膏和牙刷两者都是用于清洁牙齿表面的口腔卫生用品，而且是保护牙齿的最佳搭档。儿童应选用儿童专用牙膏来预防蛀牙，成年人则可视个别情况选用适合自己的牙膏。 务必确保具备这几项特性：能去除牙齿表面的污垢；具有良好的清洁效果，无毒且不刺激口腔黏膜；使用后可使口腔具有清新感。
漱口水 定期用漱口水清洁整个口腔，具有杀细菌、除牙垢的功能，同时也有预防龋齿和口臭的功效。
人们常见的护牙误区
刷牙力度越大越好 很多人觉得越大力刷牙洁净效果越好，甚至因此而选择刷毛最硬的牙刷，其实这是错误的做法。正确的刷牙方法是牙刷和牙齿呈45°，上下轻刷，力度适中，绝对不可以太大力。另外，每个牙面至少轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，才能彻底有效地清除口腔细菌。另外，别忘了在最后步骤刷干净舌头。
牙龈出血是小事？ 健康的牙龈，通常在刷牙或进食时是不出血的。如果在刷牙或进食时牙龈出血，这表示牙龈可能发炎或有其他问题；部分牙龈出血，可能是全身性疾病所引起的，最好找出引起牙龈出血的原因，及早对症治疗。
牙齿不痛就不必做牙科检查？其实，未必每种口腔或牙齿问题都会出现疼痛症状，不痛并不代表没有问题。所以，每年应至少做两次牙科检查，及时发现潜伏问题，达到及早治疗、阻止口腔疾病恶化的目的。
