暑假健康提示需知道
青岛市疾病预防控制中心2021-08-03 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心 浏览：124次
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孩子们翘首以盼的暑假越来越近，如何安全快乐度过这个假期，以最好的姿态迎接下学期的到来，想必成为各位家长关注和思考的问题，隆丰小学提醒全体学生及家长注意假期安全，希望各位家长和孩子了解暑期健康知识，度过一个快乐而又充实的暑假。
新冠肺炎
全球疫情持续缓和，广东疫情已经连续多天无新发本土病例，疫情防控形势向好，但Delta变异株是迄今为止发现的最易传播的变异毒株，正在未接种疫苗的人群中传播，仍需做好个人防护。做好个人防护，勤洗手、戴口罩、保持社交距离；合理安排个人出行，尽量避免前往中高风险地区；及时接种新冠疫苗。
养成良好生活习惯
在暑期期间，要让孩子养成良好的用眼习惯。控制电子产品使用。非学习目的的电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和缓解近视进展。做到早发现早干预，发现孩子出现眯眼睛看东西时，要及时带到眼科医疗机构检查。在暑假期间，坚持适当的体育锻炼，增加户外运动次数，增强体质，保持良好的、充沛的精力。减少油炸食品和含糖饮料的摄入，避免高能量饮食。早晚刷牙,饭后漱口,刷牙时间不少于3分钟;一旦发现龋齿,应及时治疗。保证充足睡眠,小学生每天睡眠10小时初中生9小时,高中生8小时。保持积极乐观的心态,学会控制情绪、自我调节。远离吸烟、饮酒等不健康生活方式,坚决抵制毒品。
预防传染病
夏天正是多种传染病的高发季节，主要以蚊媒传染病为主，其次是感染性腹泻，当然新冠疫情防护也不能懈怠。预防蚊虫叮咬，外出尽量穿浅色、长袖衣服，喷防蚊液，避免在树荫、草丛等蚊虫较多的地方逗留过久。外出旅游尽量选择有空调或蚊帐、防蚊纱窗的宾馆。讲究个人卫生，饭前便后要洗手；碗筷要消毒，生熟炊具要分开，做好防蝇灭蝇。市场购买的熟食和隔餐食品要加热煮透。不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水；不吃生冷或变质的食物。尽量避免去人群密集的地方，注意在密闭或人多的地方佩戴口罩，做好新冠疫情的个人防护。
意外伤害
暑期是儿童青少年意外伤害的高发期，儿童青少年安全意识相对薄弱，自我保护能力差，容易出现伤害事故，最常见的是溺水、交通事故、烧烫伤等。防溺水：提高自我保护意识，不识水性者不能擅自下水救人；无家长带领的情况下不要游泳，不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳；在水上进行娱乐活动时要穿救生衣；下水前要做好充分的准备活动，在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。交通安全：遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏；行走或骑车时不看手机、不听音乐；不在车辆盲区内玩耍打闹；未满12周岁不骑自行车，不坐副驾驶座，乘车系好安全带；自觉遵守地铁、公交车乘车规范。预防烧烫伤：正确使用高温、高热及电器用品，如电熨斗、高压锅等；不要把高温的液体或物品放在人容易触碰到的地方；与热源保持安全距离，避免被高温高热烧伤、烫伤、灼伤。
