夏季来临,如何预防学生暑期高温中暑?
青岛市疾病预防控制中心2021-07-27 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心 浏览：110次
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在炎热的夏季,气温会逐渐增高,学生在上室内课、室外课时，会感到身体出汗。如果不注意，很可能导致中暑！
中暑是在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经系统或心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。中暑可分为三个阶段：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力且发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。轻度中暑：除了恶心、呕吐等症状，如果还出现体温＞38.5℃，心跳增快等情况就已经是轻度中暑了。此时，如用休息、喝水等方法，没起到任何作用，建议及时去医院治疗。重度中暑：重度中暑时，整个身体机能都会出现问题，一般表现为高热、说胡话、昏迷，甚至肝肾功能异常、电解质紊乱，还可能引起猝死，此时，应该立刻拨打120，同时帮助中暑者快速降温。
怎样预防中暑呢？
1.学生尽量避免正午时段出行，避免长时间呆在暴晒的地方。尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且多在阴凉处活动或休息，避免太阳直晒。户外活动时穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。适当涂抹防晒霜，注意防晒降温。在运动过程中增加休息的次数或在阴凉的地方运动，大量出汗后，要及时补充水分。
2.教室应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。多喝温水，并注意补充盐与矿物质。少吃高油脂等难消化的食物，摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果和蔬菜。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于工作和学习。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。学习一定的防中暑知识，遇到中暑时学会物理降温，适当的使用电风扇、空调。
3.如出现中暑症状，应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，解开衣扣、平卧休息。用冷毛巾敷头部，有条件可用30%酒精擦身降温，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。喝一些淡盐水或清凉饮料。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医院治疗。
