熬夜最容易让我们的免疫系统崩溃，一次整夜的缺觉，就可能带来长期的免疫失调，持续的熬夜，让我们的免疫系统无法正常运行，疾病难以痊愈

巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而拉低人体的免疫水平。常说笑一笑十年少，开心不仅能够延缓衰老，还能变成一味良药，帮助我们保持身体健康，免疫增强。心理学研究表明，在进行一些使人愉快的行为时，比如开怀大笑、与人或宠物玩耍、听音乐、参加集体活动等，可以明显改善人体的免疫机制，提高抗病能力。与此同时，经常开怀大笑还有利于释放人们的精神心理压力，降低人体对感染性疾病的易感性，将病毒排出体外，为身体的多个器官减轻负担，从而起到延缓器官衰老和修复机体损伤的作用。