3月14日夜间至15日凌晨，蒙古国南部和内蒙古中西部交界地区出现近10年以来最强沙尘暴过程，并在冷空气作用下自北向南移动。于昨天夜间开始影响我市。今天上午9时来自生态环保局的数据显示，全市空气质量指数（AQI）仍接近500，为严重污染。

沙尘暴与我们平常说的雾霾有所不同，沙尘暴期间，空气中的PM10会明显增加，而PM2.5增加不明显，虽然目前青岛市的空气质量已达严重污染，但从青岛市空气质量健康指数发布平台公布的数据看，空气质量健康指数风险等级为中度风险。但我们仍不能掉以轻心放松，因为这种污染模式可能更容易诱发急性的心血管意外以及哮喘等呼吸系统问题。

那么沙尘暴期间，我们应该如何做好防护呢？

1. 不出门、关好窗

尽量不要在沙尘暴期间外出，特别是老人、小孩和患有心肺疾病的人，应避免外出。在室内也要关闭门窗，尽量避免开窗通风，有条件的可以选择使用空气净化器。需要注意的是，很多家用的空气净化器根据PM2.5浓度自动调节风量，在沙尘暴期间，PM10为主要的污染物，应该手动调大空气净化器的风量。

2. 外出做好防护

如果要出门，应该佩戴口罩。应选择佩戴N95、KN95等防霾口罩，如果没有防霾口罩，在选择其他口罩时，尽量选择贴合脸型的口罩，最大程度降低沙尘的吸入。

佩戴帽子、丝巾、头罩等，防止头发和身体其他裸露在外的部位落上沙尘。

佩戴防风镜或防风眼罩，避免风沙入眼，降低眼干、流泪、角膜擦伤等风险。如果沙尘吹入眼中，不要用手揉，尽量用清水冲洗。

3. 回家尽快清洗

外出回家后，应及时清洗鼻腔、面部及其他裸露在外的皮肤，由于沙尘天气，室内较为干燥，清洗后应做好补水保湿，防止皮肤干痒。

4. 多喝水、多吃水果蔬菜

由于沙尘暴期间风沙大、空气干燥，容易出现喉咙、鼻腔干痒，口唇干裂、机体缺水等情况，建议多喝水、汤类，多食用新鲜的水果蔬菜，保持身体水分摄入。