春节期间肥甘厚味，有没有吃得腹胀、不消化呢?给大家介绍几种食物，帮助缓解积食的状况。
泡山楂水
山楂是祖国传统的一味消食药，一般是炮制为焦山楂，用来消导各种肉食油腻之积。山楂酸甘可口，其性平和，生熟皆可消食。超市里有山楂切片、山楂干，建议直接买山楂切片泡水喝，比较方便，效果也较好。
煮大麦茶
韩式烤肉馆和东北餐馆往往配有大麦茶，因为吃了浓口味、肉菜居多的膳食，喝大麦茶可以消食去油腻。大麦具有健脾消食、助消化的功效，自己在家也可以沏制。水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶(约25克)，再煮5—10分钟左右即可饮用。煮的大麦茶比较香。不方便煮时也可以用开水直接泡，泡15分钟的样子就可以喝了。
吃生萝卜
感到腹胀时，吃生的萝卜，也可以帮助消化吸收。因为萝卜中的酶能分解食物中的淀粉，促进消化。
吃苹果
苹果富含膳食纤维，积食的人吃1—2个苹果会帮助胃肠蠕动，空腹或者随餐或者饭后吃都是可以的。并且，山楂、萝卜、苹果、大麦茶都是低能量、低脂、低蛋白的食物，本身不会增加消化的负荷，却可以增加消化的"动力"，不妨一试。
