（一）口腔健康是指牙齿清洁、无龋齿、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。
（二）每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要。
（三）成年人每年至少进行一次口腔检查。
（四）家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。
（五）使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙的好习惯。
（六）餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣。
（七）减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大的食物容易引起龋病，应减少摄入频率。
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