2017春节健康手册
青岛市疾病预防控制中心2017-02-04 00:00:00.0信息来源：青岛市疾病控制中心 浏览：77次
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在喜悦和期盼中，我们迎来了中国最隆重的传统节日--春节。在这喜庆的日子里，人们外出旅游、走亲访友和聚餐欢庆的机会增多，青岛市疾病预防控制中心在此为岛城市民奉上健康手册，祝愿大家度过一个欢乐祥和、健康快乐的春节！
一、传染病防控篇。春节期间，人员流动频繁，又正值冬春季传染病多发季节，尤其是老人和孩子要重视流感危害。呼吸道传染病主要借助空气飞沫和近距离接触传播，在流感流行季节，建议咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻；勤洗手、多通风，少去人群聚集场所；探视病人应戴口罩，既防范自己又保护病人。节日集中采购不要接触病、死禽，加工禽类产品应熟透。同时，不能忘记肠道传染病风险，节日期间聚餐多，如诺如病毒等极易引起“胃肠感冒”的聚集性病情。
二、健康生活方式篇。合理安排好自己的作息时间，戒烟限酒，适量运动，尽量做到生活有规律。适时到公园、户外走走看看，舒展一下筋骨，微微出点汗，做点有氧运动，适度参加健康文明的娱乐活动。为维护自身和亲戚朋友健康，在公共场所不抽烟、不敬烟、不送烟、不劝烟。喝酒要限量，文明饮酒，不酗酒，不酒后驾车。
三、食品安全篇。春节聚餐增多，首先要管住自己的嘴，注意饮食规律，少吃多餐，不宜过饱。饮食方面还要讲究粗细荤素搭配，营养平衡，除了鱼肉荤腥，也不要忽略主食，还要多吃富含纤维素、维生素及矿物质的蔬菜水果，以解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘、调节人体代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。年货食品应适量购买或制作，尽量减少囤积。保存和加工食品要生熟分开、荤素分开，避免交叉污染。特别提醒不要食用生的或半生的海产品，避免食源性疾病和食物中毒。
四、旅游安全篇。外出旅行，尤其是到境外旅行，提前向有关部门咨询或上网了解目的地传染病流行和公共卫生状况，有针对性的准备好预防感冒、蚊虫叮咬等药物和个人防护用品。旅行途中要注意休息，保持良好身体状态，出现发热等身体不适症状，建议暂停旅行计划。如到中东地区要注意中东呼吸综合征疫情；到非洲、东南亚要注意登革热、疟疾疫情；特别要重视寨卡病毒病疫情，建议近期有生育打算的夫妇尽量避免这样的风险旅行。
