冬季天气寒冷，时有雨雪，路面湿滑，随年龄的增加，老年人身体各个部件开始逐步老化，老年人的腿脚越来越不利索，跌倒伤害严重威胁这老年人的身心健康。预防跌倒，可以从以下“衣、食、住、行、动、药”几方面进行注意。

衣：尽量避免穿高跟鞋、平底鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易滑倒的鞋。尽可能选择后跟1.5cm~2cm、底部带有纹理的防滑鞋。穿着合身的宽松的衣服，衣裤不可过长或者过宽，裤管的长度，应至脚踝为宜。

食：保持均衡饮食，以确保摄取足够的钙质及维生素D,增强骨骼强度；避免酗酒和饮用太多或太浓的咖啡或茶避免睡前饮水过多，以致夜间多次起床。

住：尽量减少台阶、门槛，在经常活动的地方，不堆放杂物；老年人住所的光线也要充足，保持光线亮度；厨房和卫生间地面应采用防滑材料，并保持清洁干燥；给浴室和马桶旁装上坚固的扶手并经常检查扶手是否牢固。

行：使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下车；避免走过陡的楼梯或台阶；行动时动作幅度要小，坐起、行动动作不要太急，应缓慢进行；行走不稳时，应食用“三脚手杖”或“前臂支撑手杖”；雨雪天尽量不要外出。

动：采取适合老年人的运动，如太极拳、慢走、散步等，增加肌肉的力量和灵活性。

药：有些药物可能会引起头晕眼花的副作用，而增加跌倒的风险，例如降血压药、镇静剂、安眠药、利尿剂、感冒药等等。无法避免服用这些药物时，应提醒老人在服药后多休息，并放慢脚步。