雾霾正在伤害孩子

雾霾的组成成分非常复杂，最主要的是二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三类，前两者为气态污染物，可吸入颗粒物主要包括灰尘硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子。在雾霾天气，空气中的细菌、病毒、过敏源附着在污染物颗粒中，吸入鼻腔后会对鼻腔纤毛运动及自洁功能产生影响，经常超出“黏液-纤毛防卫系统”的负荷，造成鼻腔黏膜和纤毛污物的沉积，容易引发各种上呼吸道感染、刺激症状和过敏症状，如鼻塞流鼻涕、咳嗽、支气管炎、哮喘发作或加重等。

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

如何守护孩子健康

雾霾对孩子的伤害是显而易见的，那么家长应如何保护孩子，减少雾霾带来的伤害呢？

1.出行防护篇

儿童的天性好动，喜欢户外活动，但是在雾霾天时，家长却要注意减少孩子户外活动时间，患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。6岁以上儿童外出时可以佩戴N95等防霾口罩，但对于较小的宝宝容易导致呼吸不畅，因此建议小宝宝在雾霾天不要外出，可以待在室内阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。

如果孩子必须出门，应选择选能见度较好的时段，尽量远离交通主干道。乘坐密封性较好的交通工具，不要骑行或长距离步行。家长开车时，使用车内循环和空气过滤系统，且一定不要在车内吸烟，防止车内空气污染加重。

2.居家防护篇

雾霾天要减少开窗通风时间，遇到严重雾霾，最好不要开窗。有条件的可以购买使用合格的空气净化器，注意定期更换过滤网与滤芯等设备。

多注意打扫家居卫生，死角部分一定要仔细清理，不要给细菌滋生的温床。房间内地面以及家具、电器、玩具上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，拖地而不要扫地，以免灰尘吸入呼吸道。

3.个人洗护篇

孩子从户外回到家，首先进行三部曲：洗脸、漱口、清理鼻腔。

因为鼻子是防止雾霾侵入人体的第一道防线，因此，建议严重雾霾天外出回到家后，应立即清洗鼻腔，使其恢复最佳状态，减少有害物质在鼻腔的停留时间。对于有鼻炎等疾病的孩子来说，鼻腔冲洗有助于提高改善鼻纤毛系统的功能，同时还可以减轻鼻黏膜炎症反应。

清洗鼻腔的方法很简单，6岁以下孩子，家长可用棉花棒醮盐水擦拭来清洁鼻腔；大一点的孩子可以手捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，并重复数次。洗鼻所用的水最好是生理盐水，可以去药房购买已经调配好的冲洗专用盐包或者等渗生理盐水，也可以在家中自行调配：将约4.5克精盐（最好用不含碘的食用盐）加入500毫升烧开后放凉的温水中即可。

4.饮食调理篇

在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。雾霾天饮食要清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，可吃冰糖雪梨水、多吃萝卜和水果，必要时要补充维生素D。

5.穴位按压篇

经常按压穴位，可使鼻腔通畅，鼻塞诸症消失。常见的穴位有：

风池穴：位于颈后的发际、两条粗肌肉外侧的凹陷处，两手朝后抱住头部，用食指及中指按压穴位，可改善鼻塞引起的头重，头昏等。

通天穴：位于头顶端往左右耳方向稍微朝下方的位置。两手呈虎口状，每只手的另外四指撑住头部侧面，用拇指按压此穴。从此穴位到头顶部或颈部附近都加以按摩更有效。

巨寥穴，位于鼻翼两侧，离鼻孔一个指幅外侧。用食指压住两侧穴位，稍加力量缓慢按压，可使鼻子通畅。

迎香穴，位于鼻两侧的鼻翼边。用食指压住此穴，缓慢揉压，可使退化的嗅觉功能恢复。