5月第一个星期二是世界哮喘日

哮喘典型症状：咳嗽、喘息、气促、胸闷、呼吸困难

邓丽君、柯受良......多少人都被哮喘困扰，甚至死亡！我们能为哮喘做点什么？？？？

哮喘的发病与遗传及环境两方面因素有关，二者相互影响，其中，食物过敏引起哮喘是哮喘发病的重要因素，尤以儿童多见。日常生活中要注意营养防治：

l   发现可疑过敏食物，避免食用过敏食物，服用其他替代食品，注意合理营养；

l   无过敏食物不必强调忌食，但仍宜避免进食冷、油腻和辛辣刺激性食物。

l   婴儿期尽量母乳喂养，避免过早添加牛奶、鸡蛋、鱼类等辅食，用低敏奶粉可能有助预防哮喘发病。

l   含黄酮类、抗氧化剂（维生素C、维生素E、微量元素硒、维生素A、茶多酚等）及不饱和脂肪酸成分的食物可减轻哮喘发病。

远离常见的七类食物过敏原：

l   牛乳及乳制品（干酪、酪蛋白、乳糖等）

l   蛋及蛋制品（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）

l   鱼类及其制品（包括海水鱼、淡水鱼）

l   甲壳类及其制品（虾、对虾、螃蟹、大小龙虾、蛤蜊等）

l   大豆和其他豆类以及各种豆制品

l   坚果及其制品（杏仁、核桃、腰果、榛子、松子、栗子、花生等）

l   谷物及其制品（小麦、大麦、燕麦等）

多吃抗过敏食物——生姜、红枣、蜂蜜、葡萄、西兰花、大蒜等。

l   生姜富含维生素C和镁等矿物质，能缓解过敏的呼吸道症状。

l   蜂蜜含有微量的蜂毒，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，并且蜂蜜含有一定的花粉粒，经常喝对花粉过敏可产生一定抵抗力。

l   红葡萄抗过敏功效显著，葡萄皮有一种抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状；葡萄籽中含有前青华素，能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具有强力抗氧化和抗过敏能力。

l   西兰花中的莱菔硫烷化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，从而降低过敏性鼻炎及哮喘发作的作用。

l   大蒜含有200多种对身体有益的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、硒等微量元素外，S-烯丙基半胱氨酸能增强人体免疫力，生吃大蒜能够减轻过敏反应程度。